“제발 일찍 자라” 부모님 잔소리가 정답이었다…청소년 비만·당뇨 위험 키우는 뜻밖의 원인 [헬시타임]

건강의 첫째가 잠이라는 데엔 공감

괜히 잠이 만병통치약이라는 말이 있는게 아니다. 조금 아픈정도는 어지간하면 자고일어나면 낫는다.

선택할 자유라도 있는거라면 다행이다. 요즘도 학생들은 학업이나 환경적인 문제로 잠을 잘수가 없을거다.

잠 적게 자고 밤늦게 공부하고 아침 먹으면서 꾸벅꾸벅 졸고.. 이렇게 내 능력 이상을 쥐어짜면서 공부했다가 대학입학 하자마자 번아웃 심하게 겪었음. 오래 꾸준히 잘하려면 잠을 충분히 자야지..

무조건 충분한 수면이 와따입니다.

청소년기 잠 많이자면 키가 많이 커짐.

새벽에 하는 로블록스 게임이 초등생을 망치고 있다.

야간에 일을 안하는데 야식을 왜 먹지? 죽고 싶어 환장한 거야.