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![“달걀 하루 3개 먹어도 당뇨 위험 안 높았다”…한국인 9만명 연구 [건강팩트체크]](https://imgnews.pstatic.net/image/020/2026/07/08/0003732344_001_20260708100014985.jpg?type=w800)
인기 댓글
공감순 8건계란은 당뇨와 관계성이 무관하며, 쓸데 없이 시간 죽이지 말고…콜레스테롤과 어떠한 영향을 미치는 그 수치를 조사해야지…
당뇨? 콜레스테롤 걱정은 했지만 당뇨 얘기는 못들어봤는데
달걀이 문제가 아니고 식습관이 전부 문제지 달고 짜고 멥고...요즘 자장면도 왜그렇게 단지...점점 달아진다. 자장면 한그릇 먹으면 설탕 두 숟가락을 입에 털어 넣는 듯..
당뇨전단계, 공복수치 97~117...당뇨약 복용치 않음. 6년전 부터 아침식사로 삶은 계란 3개, 우유 한 컵. 점심식사시 계란후라이 1~2개 먹을 때 가끔 있음. 당뇨수치 변화 없음. 4년전 부터 당뇨약 끊음. 당뇨극복에 중요한 건 경험으로 봤을 때 떡,빵,면,과당음료 끊고 야식금지. 그리고 채소,단백질, 탄수화물 순서 식사습관. 운동에 집착하지 않고 충분한 수면이 도움됨.7~8시간.
아침 점심 저녁에 구운계란 하나씪 먹고 식사하는데 당화혈색소는 오히려 낮아 졌음. 물론 다른 식이도 하면서 먹는거지만.
나 초딩때부터 20년 넘게 매일 계란 노른자포함 3~6개씩 먹는데 당수치 정상 혈중콜레스테롤 정상 다정상임ㅋㅋ
초밥 수십개에 소고기, 과일을 박스째 먹어도 멀쩡하다, 단 법카로 지불했을 때만.
달걀 차라리 많이 먹고 단거 ㆍ짠거 덜 먹는게 건강에 도움될듯