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공감순 4건식단조절 (설탕 알콜 금지) 80프로, 운동 20프로. 설탕 탄수화물 줄이면 뱃살 무조건 빠짐.
저는 50살에 125kg 51살인 지금은 89kg...그냥 죽도록 달리기하니 빠지던데요....ㅎㅎㅎ 중요한건 식단조절과 주위 회사동료에게 술자리는 참석 못한다고 협조를 구하고요.^^
ㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는게 제일 중요함. 매일매일 15분 땀흘리는데 먹는거 조절안하면 체중 변화없음. 37살임. 먹는거 조절안하고 식후 매일 땀흘여봤자 진짜 1도 안변함. 그 상태 그대로 먹는거만 조절하니까 1달만에 6kg 빠짐. 내가 해봐서 암 찐으로.
소용없음. 한국여자들은 워낙 운동을 싫어해서 맨날 집에서 뒹굴뒹굴 하는 것들임. 몸을 움직이는 걸 싫어하고, 소파와 한 몸이 되어 드라마나 보는 것들이니, 뱃살이 점점 늘어나는 건 너무나도 당연한 것 아닌가. 한마디로 한국여자들은 거르는 게 답. 한국여자들 뱃살 튀어나온 것 보면 정말 너무 싫다.