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“하루 5000kcal 먹었는데…” 101kg 폭풍 감량 성공케 한 ‘황금 식사 순서’

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AI핵심 요약

·[해외토픽] 단백질을 충분히 섭취하고, 정제 탄수화물이나 초가공식품 섭취량을 줄이면 다이어트에 도움이 된다.
·유산소와 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적이다.
·미국에서 이런 방법으로 101kg 감량에 성공한 30대 남성의 사연이 공개됐다.
·지난 10일 미국 매체 ‘투데이(TODAY)’에 따르면, 존넬 윈스턴(32)은 점심과 저녁을 패스트푸드와 배달 음식으로 때우고, 과자, 케이크, 도넛 등 고칼로리 음식을 섭취해 몸무게가 227kg까지 불어났다.
·그가 하루에 섭취한 열량은 5000kcal로 추정된다.