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공감순 8건걷기는 돈도 특별한 장비도 필요 없는 운동이라 시간만 조금 낸다면 충분히 할 수 있다
하루 한시간이상은 꼭걷는다..소화도잘되고 계속걷는버릇 하다보면 속도도빨라지고 은근 운동되니 몸도가볍더라
제나이54세 주5일 35분정도걷는데..한가지확실한건.종아리가 더이상가늘어지진않는다는거.
발걸음수 만큼 장수 한다
걷기시작한지 2년다되감 살도빠지고 모든게 좋아졌음 운동도 무리하면 무릅나빠짐
러닝을 매일같이 한지 8개월째인데 혈압에 변화가없던데
찢만 안보면 혈압 낮아진다
뇌는 생각하라고 있는 장기가 아니라 움직이라고 있는 장기다. 그래서 멍게 등은 성체가 되면 뇌가 퇴화한다. 걷지 않는 사람들은 내 몸이 맘같지 않을 때 후회한다.