![무릎 살리고 건강 2배 키우는 하산법 7가지 [등산왕 내리막 보행법]](https://imgnews.pstatic.net/image/094/2026/06/17/0000013602_001_20260617104216993.jpg?type=w800)
하산은 스틱이용해서 천천히하고, 전혀 아프지도 않았는데 무릎에 물이찼고 연골손상이 왔다하여 등산은 금지. 강제 쉬는 중입니다ㅠ 연골 관련하여 의사 인터뷰같은 기사도 좋을 것 같습니다. 본인상태를 잘 모르고 테이핑하고 속도조절하며 등산을 이어가는 사람이 많더라고요. 망가지는지도 모르고… 그게 지난날의 저였고요ㅠㅠ 병원가니, 불수사도북 종주 후 연골찢어져 병원 온 분도 있더랍니다. 에휴…. 월간산 읽으며 다시산에 갈날만 기다립니다
계단 하산은 발바닥 전체를 동시에 딛으면 체중완층효과 떨어져 무릎과 고관절에 무리. 무릎을 살짝 구부리고 앞굼치 부터 딛고 뒤꿈치로. 이래야 충격흡수 됩니다.
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Trendar 수집 스냅샷 기준 시각.