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매일 샐러드 먹으면 건강해진다?…영양사가 밝힌 진실

정치경제사회세계전체생활IT업데이트 방금 전

AI핵심 요약

·매일 같은 음식을 먹는 식습관이 체중 관리와 식단 유지에는 도움이 될 수 있지만, 영양소 부족이나 장 건강 측면에서는 주의가 필요하다는 조언이 나왔다.
·전문가들은 반복 식단 자체보다 어떤 음식을 얼마나 균형 있게 먹는지가 더 중요하다고 설명한다.
·19일(현지 시각) 미국 클리블랜드 클리닉에 따르면, 영양사 칼리 세들라첵은 같은 음식이나 간식을 매일 먹는 것은 가능하지만 해당 식품이 충분한 영양을 제공하고 개인의 건강 상태에 맞아야 한다고 밝혔다.
·특히 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 매일 섭취하기 좋은 대표적인 식품으로 꼽았다.
·반복적인 식단은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.