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"아침마다 달걀 먹는데"... 콜레스테롤, 정말 위험할까

전체정치경제사회생활세계IT업데이트 방금 전

AI핵심 요약

·달걀은 간편하면서도 영양이 풍부해 대표적인 건강식품으로 꼽힌다.
·하지만 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것이 정답은 아니다.
·전문가들은 건강 상태에 따라 달걀 섭취량을 조절할 필요가 있다고 조언한다.
·19일(현지 시각) 미국 클리브랜드 클리닉에 따르면, 영양사 수전 캠벨(Susan Campbell)은 건강한 성인이라면 노른자를 포함한 달걀 1개를 매일 먹어도 큰 문제가 없다고 조언했다.
·단백질 섭취를 늘리고 싶다면 노른자 1개에 흰자 2개를 추가하는 방법도 가능하다.