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잠을 자야 한다는 강박이 불면증 더 악화시킨다 [박민선의 건강톡톡]

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AI핵심 요약

·[박민선 서울대병원 가정의학과 교수 sisa@sisajournal.com] "8시간은 자야 한다"는 강박이 불면을 키워 수면제 찾기보다 잠에 대한 불안 먼저 버려야 협심증과 골다공증으로 약물치료 중인 82세 여성 환자가 매일 수면제를 먹어도 괜찮냐며 수면제 처방을 원했다.
·환자는 밤새 한숨도 못 자는 날이 있다며, 최근에는 약을 먹었는지, 식사를 했는지도 잘 기억나지 않아 일상생활에 지장이 많다고 했다.
·원래 삼시세끼를 잘 챙겨 먹었지만 최근에는 점심을 거르는 편이라고도 했다.
·생활습관을 확인해 보니 환자는 저녁식사 후 오후 8시부터 침대에 누워 천장만 바라보다가 9시쯤 수면제를 복용한다고 했다.
·또 환자의 언니가 치매로 요양원 생활을 하고 있어, 잠을 제대로 자지 못하면 자신도 치매에 걸릴 수 있다는 불안을 느끼고 있었다.