[약손+] 제2의 심장이 뛴다 ‘맨발 걷기’ ⑧맨발 걷기에 관한 궁금증

AI핵심 요약

• ·인류는 다른 영장류와 달리 직립 보행을 하면서 손을 자유롭게 쓸 수 있게 됐고 문명이 발달했습니다. 하지만 척추나 무릎 등의 질환 위험도 커졌는데 무엇보다 가장 아래에 받치는 몸을 받치는 ‘발’ 건강이 중요합니다. 제2의 심장이라고도 불리는 발 건강과 건강한 걷기에 관해 재활의학과 전문의 김정훈 원장과 알아봅니다.    [김혁 리포터]  맨발 걷기에 대한 오해와 진실 그리고 궁금증까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절염이 있는 분들이 맨발 걷기를 해도 괜찮은지요?
• ·[김정훈 재활의학과 원장]  무릎 관절염이 있는 분들 중 급성 염증이 있어서 관절이 붓거나, 염증이 겉으로 드러날 정도이거나, 물이 차서 시큰하다고 느껴질 정도면 당연히 치료를 받아야 하고요.  그런 정도가 아니라 뻐근하다거나 약간 뜨끔뜨끔한 정도의 통증이라면 오히려 걷고 난 다음에 무릎 관절염이 더 좋아진다는 분들이 많습니다.
• ·[김혁 리포터]  족저근막염이나 무지외반증 같은 것 있잖아요. 이런 경우에는 걷는 것보다 휴식이 더 필요하지 않을까요?
• ·[김정훈 재활의학과 원장]  그렇지 않습니다. 힘줄의 염증을 완화하는 것이 맨발 걷기입니다.
• ·100%는 아닙니다. 어떤 의학이든 우리가 자동차를 수리하는 것처럼 그렇게 할 수는 없는 거니까요.  다만 안 맞는 분들도 원칙만 잘 지킨다면 맨발 걷기를 한 다음에 발가락 사이 근육의 힘이 좋아지면서 족저근막염도 좋아지고 무지외반증도 통증이 줄어드는 효과를 얻는 분이 실제로 많이 있습니다.