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“살 빠진다더니 2㎏ 늘었다”…땅콩버터, 문제는 ‘이 한 숟갈’

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AI핵심 요약

·혈당 급등 완화 식품으로 인기…다이어트 간식으로 확산 설탕·팜유 들어간 제품 과다 섭취 땐 체중 증가 우려도 식사 대용보다 오후 간식으로…1큰술 관리가 감량 좌우 “살 빠진다더니 2㎏ 더 늘었네요.” 땅콩버터는 섭취량에 따라 체중 관리 효과가 달라질 수 있다.
·AI 생성 이미지 매일 아침 사과 한 조각에 땅콩버터를 듬뿍 발라 먹은 직장인 김모(32) 씨는 한 달 만에 체중이 2㎏ 늘었다.
·소셜미디어(SNS)에서 유행하는 식단을 따라 시작했지만 결과는 기대와 달랐다.
·김씨는 “포만감이 오래간다고 해서 숟가락으로 푹푹 떠먹었는데, 알고 보니 다이어트 식품이 아닌 고열량 간식에 가까웠다”고 말했다.
·땅콩버터는 단백질과 불포화지방이 풍부해 포만감을 높이는 식품으로 알려져 있다.