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"간헐적 단식 좋다던데?" 오히려 몸 망칠 수 있는 5가지 경우

IT세계생활사회경제정치전체업데이트 방금 전

AI핵심 요약

·간헐적 단식은 체중 감량 방법으로 널리 알려졌지만 모든 사람에게 맞는 방식은 아니다.
·등록영양사는 임신 중인 사람이나 만성질환을 가진 사람, 갱년기 여성, 당뇨병 환자, GLP-1 약물을 쓰는 사람에게 간헐적 단식을 권하지 않는다고 밝혔다.
·30일 미국 잇디스낫댓에 따르면, 영양사 아나 라이스도프는 간헐적 단식은 일정 시간 음식을 먹지 않고 정해진 시간에만 식사하는 방식이라고 설명했다.
·특히 간헐적 단식은 체중 감량, 대사 건강 개선, 염증 감소를 목표로 한다.
·대표적으로 16시간을 굶고 8시간 안에 식사하거나 5일은 평소처럼 먹은 뒤 이틀 연속 섭취 열량을 약 500~600칼로리로 줄이는 방법이 쓰인다.