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아침 혈당 걱정에 못 먹겠다고요? ‘괜찮은 시리얼’ 4가지

정치경제사회생활세계IT전체업데이트 방금 전

AI핵심 요약

·혈당을 이유로 좋아하는 시리얼을 무조건 멀리할 필요는 없다.
·통곡물·섬유질·단백질을 중심으로 고르면 혈당 관리에 오히려 도움이 된다.
·특히 아몬드, 호두, 호박씨, 아마씨 같은 견과류와 씨앗이 함께 들어 있는 시리얼이라면 건강한 지방과 미네랄, 비타민E, 다양한 식물성 성분까지 한 번에 챙길 수 있다.
·이에 포만감과 인슐린 감수성, 심혈관 건강에 긍정적으로 작용할 수 있다.
·▶무가당 밀기울 시리얼=섬유질 함량이 높은 편이다.