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건강 유튜버가 “당류 나쁘다”며 겁주는데…과일도 먹으면 안돼요?

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AI핵심 요약

·[건강의 정석] 당류 공포 키우는 자극적 건강 정보 넘쳐 설탕·시럽 등 첨가당 확인이 더 중요 제로 음료도 장기·과다 섭취는 주의해야 전문가 “과일 위험하다는 건 잘못된 조언” “엄마, 유튜브 보니까 과일도 당분이 많아 몸에 안 좋을 수 있대.
·대신 제로 콜라가 낫지 않을까?” 유튜브·틱톡 등 사회관계망서비스(SNS)의 짧은 영상 콘텐츠(쇼트폼)에선 설탕 등 당류가 위험하다고 경고한다.
·심지어 특정 과일을 먹으면 ‘혈당 스파이크’가 올 수 있으니 조심하라고 당부한다.
·그러나 전문가들에 따르면 당류에 따라 어떻게, 얼마나 자주 섭취하는지가 더 중요하다고 귀띔한다.
·우리가 알고 있는 ‘당류’, 이렇게 나뉜다 당류는 크게 천연당과 첨가당으로 나뉜다.