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“매일 걷는데도 건강검진 빨간불?”…310만명 분석해 보니 [바디플랜]

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AI핵심 요약

·유산소만 한 사람보다 근력운동 포함 집단서 대사증후군 유병률 낮아 전문가 “걷고 있다면 근육 쓰는 날도 필요”“하루 1시간씩 걷는데도 왜 건강검진 수치가 안 좋아질까?” 많은 사람이 걷기만 꾸준히 하면 충분하다고 생각하지만, 국내 건강검진 수검자 310만여 명을 분석한 결과 근력운동을 함께한 사람들의 대사증후군 유병률은 더 낮게 나타났다.
·전문가들은 “걷고 있다면 이제는 근육을 쓰는 날도 만들어야 한다”고 조언한다.
·걷기만으로는 부족하다는 뜻일까.
·전문가들은 그렇지 않다고 말한다.
·유산소운동은 여전히 중요하지만, 근력운동을 함께해야 더 균형 잡힌 건강 관리가 가능하다는 설명이다.