
뭐든지 적당히. 과유불급 이랬다
중국 뉴스 내지 말아라
몸은 커지고 꼬추는 작아지고 오래사는 사람 못봤다
자기 신체가 감당할 수준 넘으면 독이지
형이 노인이되도 20대는 무리고 30대중반급으로 몸을 만들수있는 운동 알려줄게 1번유산소하루30분이상하기 종류는 러닝(빨리걷기) 자전거 계단오르기 등산 네가지돌려가면서하면됨 2번근력30분이상(근신경계운동이지 근비대운동아님)종류는 풋샵 딥스 풀업 풀업은 당기기운동이구 풋샵 딥스는 밀기운동이니 적절하게 섞어서하면됨. 1번과2번 꾸준히하면 심장과 근신경계는 30대중후반까지 되돌릴수있음
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Trendar 수집 스냅샷 기준 시각.