“6kg 빠지고 요요도 없어”… 54세 女, ‘매일 30g’ 챙겨 먹은 음식은?

AI핵심 요약

• ·[해외토픽] 영국의 50대 여성이 식단 개선을 통해 나잇살을 감량하고 갱년기 증상까지 완화했다는 사연이 전해졌다.
• ·지난 7일(현지시각) 영국 매체 ‘데일리메일(Dailymail)’에 따르면, 영국 워릭셔주에 사는 도르테 젠슨(54)은 최근 몇 년간 극심한 갱년기 증상과 함께 체중이 약 6kg 증가했다.
• ·편두통, 수면 장애, 브레인 포그 증상에 시달리던 그는 점심으로 샐러드를 먹는 등 다이어트를 시도했으나 아무런 효과를 보지 못했다.
• ·이에 도르테는 ‘30g 플랜’ 식단을 시작했다고 밝혔다.
• ·이 식단은 ▲하루 식이섬유 30g 섭취 ▲매 끼니 단백질 30g 섭취 ▲일주일에 최소 30가지 이상의 서로 다른 식물성 식품(채소·과일·통곡물·견과류 등) 섭취를 원칙으로 한다.

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