1위 급상승NEW

"분명 피곤한데, 왜 잠이 안 오지?"…밤잠 설치게 하는 의외의 습관 5가지

IT세계생활사회경제정치전체업데이트 방금 전

AI핵심 요약

·잠 못 들게 하는 5가지 습관…잠들기 3시간 전, 수면 모드 전환 골든타임 몸이 축 처지고 눈꺼풀도 무거운데, 막상 침대에 누우면 정신이 또렷해질 때가 있다.
·하루 종일 피곤해서 금방 잠들 것만 같았는데, 눈을 감아도 잠이 오지 않고, 오히려 머릿속이 바빠진다.
·잠들기까지 시간이 오래 걸리고, 몇 번씩 자세를 바꿔도 좀처럼 잠에 들지 못한다.
·결국 휴대전화를 만지작거리다 새벽을 맞는 날도 많다.
·이럴 때는 낮의 생활 습관뿐 아니라, 자기 전 3시간을 어떻게 보냈는지 돌아볼 필요가 있다.